Woorden geven aan wat je hebt meegemaakt

Wie zelf een chronische aandoening, psychische kwetsbaarheid of levensveranderende ervaring heeft, weet hoe complex het kan zijn om te leren leven met je kwetsbaarheid. Je bewandelt geen rechte lijn, maar een kronkelig pad met stappen vooruit, stilstand en soms terugval. Dat pad zichtbaar maken begint vaak met woorden. 

Schrijven als hulpmiddel

Schrijven is een krachtig hulpmiddel om te reflecteren en je proces te onderzoeken. Het helpt je om je eigen verhaal te leren kennen, om jezelf beter te begrijpen én om jouw ervaring betekenis te geven. Wij zetten schrijven daarom graag en veel in in ons werk.

Waarom schrijven werkt

In het artikel “Voelen dat je lééft in plaats van overleeft” legt psycholoog en schrijver Marjolein Visser uit: “Schrijven is jezelf uiten, en dat is naar mijn idee essentieel voor psychisch welzijn. Verhalen vertellen maakt dat je ervaringen op afstand kunt plaatsen, gebeurtenissen van machteloosheid kunt herschrijven en zo even voelt dat je lééft in plaats van overleeft.”

Hoogleraar Engelse literatuur en creatief schrijven, Meg Jansen, beaamt dit. Zij is gespecialiseerd in trauma en narratief. Uit haar onderzoek blijkt dat autobiografisch schrijven kan ­bijdragen aan het verwerken van traumatische ervaringen.

De positieve effecten van schrijven

Het artikel focust op traumaverwerking, maar wij herkennen veel van de positieve effecten:

Schrijven ordent je gedachten
Door te schrijven, merk je vaak pas wat er echt in je leeft – en hoe ervaringen met elkaar samenhangen.

Je ontdekt rode draden in jouw herstelproces
Wat gaf jou hoop? Wat werkte (niet)? Waar begon de omslag? En wat kun je daarvan meenemen?

Je ontwikkelt taal voor je ervaring
Dat is essentieel als je je ervaringskennis later wilt delen in gesprekken, trainingen of begeleiding van anderen.

Je groeit in zelfbewustzijn én in professionaliteit
Reflectief schrijven maakt zichtbaar wat jou gevormd heeft – en hoe je dat bewust kunt inzetten in contact met anderen.

Hoe wij schrijven inzetten

In onze opleiding: van reflectie naar ervaringsdeskundigheid
In de opleiding tot ervaringsdeskundig professional maken deelnemers schrijfopdrachten. Dat zijn geen standaard verslagen, maar opdrachten waarin je bijvoorbeeld stilstaat bij een moment in jouw herstel en onderzoekt wat jou geholpen heeft. Al schrijvend ontdek je patronen, overtuigingen of ervaringen die jou gevormd hebben. Ook leer je op deze manier woorden geven aan wat je hebt meegemaakt. Belangrijk in je rol als ervaringsdeskundig professional.

In onze begeleiding: schrijven als sleutel tot zelfinzicht
We zetten schrijven ook in bij onze psychosociale begeleiding. Je maakt reflectieve schrijfopdrachten die je vervolgens bespreekt met je coach. Doordat je ‘moet’ schrijven, kunnen de technieken die je krijgt aangereikt landen. Je maakt ze je daardoor meer eigen dan wanneer je alleen bij een training aanwezig bent of een boek of cursusmateriaal leest.

In projecten: schrijven voor zingeving en bewustwording
Wij geloven zó in de kracht van schrijven, dat we ook in de afgelopen jaren meerdere schrijf- en ontwikkeltrajecten hebben begeleid. In al deze projecten stond het eigen verhaal centraal. Niet als therapie, maar als vorm van zingeving, bewustwording en kracht. Meer over deze projecten lees je op onze projectpagina: https://centrumchronischziekenwerk.nl/projecten/

“Je hoeft niet mooi te schrijven. Het gaat erom dat je ruimte maakt voor jouw gedachten, gevoelens en ervaringen.”

Van schrijfopdracht naar boek

Soms groeit iets wat begon als een manier om ervaringen te verwerken uit tot iets groters.  

• Emilie Rozendaal zette haar persoonlijke ervaringen om in columns en daaruit ontstond het boek: Niet gebroken – leven met een chronische ziekte. 
• Annemiek Lely schreef een boek over de keuze om nieuw leven op de wereld te zetten: Nieuw leven & psychische kwetsbaarheid. 
• Rebecca Meuldijk geeft een inkijkje in het leven met jeugdreuma in haar boek Het ruikt hier naar dokters.  
• Flora Willemsen beschrijft hoe ze op 25-jarige leeftijd voor het eerst een psychose beleefde in haar boek Blijk ik het gekkie te zijn. 
• Jeanne Roeland schreef over haar vier hersenschuddingen in het boek Hersteld.
• Lottie van Starkenburg schreef Energiek leven over anders kijken naar vermoeidheid bij chronische aandoeningen.

Daarom zit schrijven in ons DNA

Schrijven is voor ons dus een belangrijk onderdeel van hoe wij werken en opleiden. Wij geloven in de kracht van het eigen verhaal én in het vermogen van woorden om herstel, kracht en deskundigheid zichtbaar te maken.